13亿中国人中普遍存在的心理疾病

13亿中国人中普遍存在的心理疾病

怯场,是对公共演讲的恐惧。它是众多的心理恐惧症(焦虑症)之一。心理学家们发现,怯场的人大多都是完美主义者。最大的特点,就是不敢成为自己。本文想提醒怯场,其实只是个表面现象,这个现实真正导致的,是个体内在自信的全面丧失。

在海外读过书的人都知道,“洋学堂”与中国传统课堂的最大区别,就是师生关系的平等,学生的言论自由。然而,在课堂里享受这一平等和自由的,却几乎清一色地是西方人,东方人是几乎是绝对不开口提问的。一到了作口头报告的时候,东方同学们(本人也在内)更是如临大敌。十有九个亚洲同学在要作报告时都会紧张的不知所以。

记得一次英语老师上课前拿起一根棒球棒把同学们赶到地下室,先扯开嗓子“嚎叫”一声,然后要我们每一个同学模仿她,“威胁”者说如果谁不干就要打谁。几秒钟后没人反应,相对似乎比较有“领导才能”的我,终于迫于责任感而大叫了一声,但觉得很不像自己,很尴尬。不过老师还是给以嘉奖。然后她说,在美国,你们不说话,没有人替你们说话,没有人会知道你们。当时,她的口气似乎很沉重。

 为什么我们中国人会有如此多的人怯场?

人的行为和思想是最复杂的科学研究对象。虽然早在古希腊时期心理学就开始萌芽,可直到今天,在心理学已经发展得相对成熟之后,科学家们仍然明白我们人类目前对自己的心理了解得非常之少。所以,要完全地回答这个问题决不是我的能力所及,本文只想就自己对心理学和中国文化的了解,以及自己的经历,在一定的程度和范围内作一些探讨。

  怯场是众多的心理恐惧症之一。

在要演讲之前(甚至在想象要演讲之前)的极度焦虑和恐慌;采取各种手段回避遭遇集体注意力的场合;在演讲职前出现具体的生理反应:如出汗,心跳加快,肠胃不适,等等。

轻微的怯场非常普遍,比如在演讲之前感到紧张情绪,但在做好充分准备之后能应付自如的,或者在说了几句话以后就能控制住自己的紧张情绪的,应该属于正常范围,谈不上恐惧症。这样轻度的心理反映,随着生活阅历的丰富就会自然消除。而本文所说的,是那种非常严重的,在有了丰富的工作和生活经历之后仍然没有被克服的心理障碍。

(焦虑症)属于各种恐惧症的一种,也是最普遍的一种。据美国国家(以及国际)心理健康协会的统计,受公共演讲恐惧症影响(不同程度)的比例占总人数的75%。在最普遍的十种恐惧症中,对演讲的恐惧首当其冲,被列在第一,胜过了对死亡的恐惧!

然而我们似乎还没有正面地对待过这个普遍存在的心理疾病,而是将之简单地归于一个天生的性格特征:害羞,从而不了了之。而且,中国社会一般不太鼓励个人表现,集体场合都有领导们霸占了,所以很多怯场的人都有机会掩盖自己的病症。而在美国和其他西方国家,由于对个体的重视,导致几乎任何职业都有表现个人的场合,于是中国人的这一普遍心理弱势日益显示出来。

当然,人各有志。不喜欢与人打交道并不为过。可是,怯场,却是一种心理不健康的体现。它能阻碍一个人发挥自己的全部才能。比如好多在公司里工作的中国人,正是由于怯场,不善于表现自己,给人一种不愿意合群的印象,于是工作多年也仍然不得不停留在“手工劳作”的状态,职位的不到提升。再如在美国电视新闻上,你可以看到白人,黑人,甚至墨西哥人的声音,但你却听不到中国人(包括其他亚洲国家的人)的声音。这种不参与的精神,让中国人,中国文化一直不能得到太多的理解和认识,并且也是中国人很难打入美国的主流社会的最主要的原因。

生理心理学强调先天遗传因素,发展和认知心理学相对强调后天的影响。当然各个流派都公认的是两者的因素都有。怯场性格的最早迹象出现在儿童期,而其形成是在青春期。成因当然是多种的。出了先天因素以外,后天的因素也是多种。很多情况是始于是个别的,或者多次的导致心理创伤的经历。比如被同学同伴嘲笑过,觉得难堪,于是从此开始回避当中说话,久而久之久不再有勇气当众说话。另外,心理学家们发现,怯场的人大多都是完美主义者。这些完美主义者往往都有高标准高要求的父母。这些人因为有一定要做的完美,否则就一钱不值的心态,所以上台后心理压力就特别的大。家庭中父母都一般都对自己的孩子采取高压。学校里,教育也一向推崇“不鸣则以,一鸣惊人”的行为,导致学生在课堂上从不敢发言。当然,每个怯场者都有自己不同于他人的独特原因,但我个人认为,造成普遍怯场的,是社会从家庭到学校的普遍压制个人表现的社会现实。

怯场的人的最大的特点,就是不敢成为自己。其实,很多怯场的人非常聪明,“会上”不说,“会下”说得头头是道。要是在“会上”他们能像他们在“会下”“雄辩”的那个样子,一切问题都没有了。可是,一到了“会上”,他们就觉得一定要成为一个什么样子—明星,名家的样子—大脑所专注的,就从演讲的内容转到了自己得表现上去,担忧自己的一举一动是否得体,担忧别人如何评价自己的一举一动,从而无法流畅地表述该表述的内容。由此可见,阻碍他们成为自己的,就是一种不自信的心理状态:认为自己要是呈现自己的本来面目,一定是非常不能被人接受的。社会整体不接受个体的特殊性。

孩子对自我的认识,一开始就是从父母那里得来的。如果父母对自己的孩子缺乏爱,孩子是会有感应的。如果把人生比作建筑,父母的爱就是基础。这个爱,决不是所谓的良好的教育,优裕的经济条件,而是一种对孩子生命的充分肯定。一般父母都要给自己的孩子施压,生怕他们不如别人,看不到自己孩子的独特的个性,从而让孩子感到自己不是个“东西”。这样的结果,孩子的自卑感就会与日俱增,再加上社会的影响,渐渐形成各种社交障碍症,导致心理的极度不健康。所以父母应该做到不会因为孩子的成绩不好而训斥他们,只要他们尽了自己的努力。因为他们一般都懂得一个基本的人生道理:无论孩子的智力如何,他们都是一个生命的奇迹,值得尊重的奇迹。

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